Что едят худые люди?
Никогда не задумывались, как человек остаётся худым без особых усилий? Секрет кроется в правильном и умеренном питании.
Недавнее исследование, проведенное командой Корнелльского университета показывает, что худые люди, на завтрак, предпочитают фрукты, молочные продукты, хлопья и мюсли. Оказалось, что более трети из них ест салат на обед каждый день. Для большинства, курица была их любимым мясом и они всегда включали овощи в обед.
Каждый десятый, из опрошенных респондентов, были вегетарианцами, а каждый пятый ответил, что не употребляет алкоголь. Но, несмотря на свои здоровые привычки, почти половина сказали, что они не придерживаются диеты. Во время диеты может возникнуть соблазн пропустить завтрак, однако, худые почти никогда не пропускают завтрак. Только четыре процента худых людей сказали, что они не едят на завтрак.
«Один важный вывод из этого исследования заключается в том, что очень высокий процент худых людей, на самом деле не пропускают завтрак, что согласуется с результатами предыдущих исследований о важности утренней еды», — говорит ведущий автор исследования Анна-Леена Вуоринен.
«Но бросается в глаза и то, что они не просто съедали завтрак, а ели здоровую пищу, такую как фрукты и овощи», — добавляет Вуоринен.
Исследование выявило самые распространенные продукты для завтрака, предпочитаемые худыми людьми: фрукты — 51%, молочные продукты — 41% и хлопья/мюсли — 33 процента.
Они также едят хлеб — 32%, яйца — 31%, горячую кашу — 29% и кофе — 26%. Когда дело доходило до легкого перекуса, фрукты и орехи заняли первое место в предпочтениях.
