Ешьте авокадо, для поддержания нормального уровня холестерина

Ежедневное употребление в пищу свежих авокадо может значительно изменить показатели липидного профиля и нормализовать уровень холестерина, свидетельствует исследование, проведенное университетом Стоктон в Калифорнии.

Согласно выводам, опубликованным в журнале Клиническая липидология,  польза авокадо выше по сравнению с продуктами, которые имеют более высокое содержание насыщенных жиров.

Свежий авокадо, как часть сбалансированной диеты и как заменитель твердых жиров, может помочь в поддержании нормального уровня холестерина.

Помимо своих полезных жиров, авокадо ещё и вкусный способ получить клетчатку.

Ученые рассмотрели 10 уникальных исследований в которых оценивалось влияние авокадо на уровень холестерина.

Исследователи обнаружили, что потребление одного авокадо в день значительно снижает содержание общего холестерина, ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов (ТГ). Кроме того, употребление авокадо не повлияло на уровень хорошего холестерина.

Это исследование лишь подтверждает многочисленные преимущества ежедневного употребления свежего авокадо.