Диеты для похудения

Большинство из нас склонны отклоняться от здоровой диеты и, тем самым,  уменьшать ранее достигнутые результаты. Перекус между приёмами пищи — это самое сложное для людей, когда дело доходит до принятия соответствующего решения. Сытный перекус может дать хорошую порцию антиоксидантов, витаминов, минералов, фитонутриентов и полезных жиров. Цель должна заключаться в том, чтобы максимизировать питание и минимизировать количество калорий.

Так что, если вы чувствуете голод между приемами пищи, придерживайтесь продуктов указанный ниже в списке. Каждый полезен для здоровья и вы можно выбрать любой, согласно вашему настроению.

1. Фрукты, такие как груши, яблоки, гуава, апельсины, грейпфрут и абрикос
2. Десяток зеленых или черных оливок
3. Дольки яблок в миндальном или арахисовом масле
4. Порезанные на дольки огурец, редис, морковь
5. Сырой несоленый миндаль, фисташки, грецкие орехи
6. Чашка клубники
7. Овощной бульон
8. Ржаной хлеб с арахисовым или миндальным маслом
9. Гроздь винограда
10. Жареные соевые орехи
11. Домашний натуральный попкорн
12. Яблочно-клубничный шейк (возьмите пол яблока, шесть ягод клубники, небольшое количество меда и стакан молока, и смешайте ингредиенты в блендере)
13. Свежевыжатые соки из моркови, сельдерей, огурцов, свеклы и имбиря
14. Сырые овощи, такие как томаты черри, зеленый, красный, желтый перец, смоченные в хумусе
15. Сделать свой собственный микс из тыквы, семян подсолнечника, арбуза, чиа, семян льна и изюма
16. Два инжира и 10-12 косточек миндаля
17. Два сваренных вкрутую яйца
18. Два чернослива или сливы
19. Отварной куриный суп или салат
20. Чашка вишни
21. Полстакана натурального йогурта (без добавления сахара) с фруктами и сырыми орехами
22. Шесть сушеных абрикосов и 10-12 орехов, таких как миндаль или грецкие орехи
23. Банановый эликсир — свежие охлажденные бананы, чашка натурального йогурта с чайной ложкой семян чиа и небольшим количеством меда (смешать ингредиенты вместе в блендере).
24. 8-10 грецких орехов
25. Стакан вареной кукурузы
26. Тарелка капусты
27. Темный шоколад — хороший качественный темный шоколад богат железом, марганцом, медью, магнием и некоторыми другими полезными ископаемыми.

Так что смело выбирайте из списка, чтобы увидеть удивительные результаты на своей талии и здоровый румянец на щеках.